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TIPP:

Flüssigkeitsmangel

Die sportliche Leistungsfähigkeit leidet bereits bei einem Flüssigkeitsverlust von 2% des Körpergewichts.

Mindestens 2,5 l Flüssigkeit täglich trinken. Am besten Wasser oder kalorienfreie Getränke. Kräuter in Bewegung empfiehlt: Kräutertee - Als heißes Aufgussgetränk oder erfrischender Eistee ist er vielseitig verwendbar.

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