Weg mit alten Essgewohnheiten |
- Essen Sie 5-6 kleine Mahlzeiten am Tag. Die halten besser bei Laune.
- vermeiden Sie versteckte Fette (z.B. fettreiche Wurst, Käse, Mayonnaise, Fleisch)
- verwenden Sie hochwertige Öle (Olivenöl, Distelöl oder Kernöl)
- ausreichend Trinken ( 2 - 3 Liter Flüssigkeit pro Tag)
- ein ausgewogenes Frühstück ist und bleibt der beste Start in einen erfolgreichen Tag
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